人生，是所有习惯的总和。
每个微小的习惯，都在无形中决定了你的命运。
《大学》有曰：“苟日新，日日新，又日新。”
新的一年，新的起点，人民日报总结了9个丰富自己的好习惯。
请逼自己养成这些良好的习惯，实现自我增值，迎接更好的自己。
01
持续自我学习
“学如逆水行舟，不进则退。”
终身学习是人生必修课。
当今的社会，持续自我学习，保持核心竞争力，才能不被时代抛弃。
一代鬼才黄永玉先生，只完整读过小学，却成了一代大家。
年少之时，他辗转各处谋生，行囊里总背着沉甸甸的书籍。
即便抗战时期，他被敌人追赶之际，也舍不得把书全放下。
木刻、版画、油画、国画、雕塑、工艺设计、文学……
无论走到人生哪个阶段，他都不断丰富自己。
如今90多岁高龄，他还说：“100岁以前都没得时间玩了……”
人生没有白走的路，每一步都算数。
你把时间和精力花在哪里，决定了你会成为什么样的人。
持续自我学习，和时间做朋友，终将喜获丰收，迎来硕果。
02
保持向上心态
鲁迅先生说：“不满足是向上的车轮。”
人活于世，磕磕碰碰免不了，起起伏伏是常态。
想要实现逆袭，就要始终保持昂扬的心态，直面挫折和痛苦。
有这样一个故事：
两个囚犯，同住一间牢房。
有一天大雨滂沱，一个囚犯唉声叹气：
“哎，到处都是湿哒哒，这世界糟糕透顶。”
另一个囚犯却觉得雨天风景反而别有一番滋味。
结果整天抱怨的那个人，没等到刑满释放，就先郁郁而终。
心态决定状态，状态决定结局。
当你心态消极，就会陷入人生的黑暗之中。
与其被前进的路障所束缚，吓得裹足不前，不如建立积极心态，懂得坦然处之。
不轻易妥协，不随便认输。
千帆过尽后，你终能到达彼岸，笑看春风。
03
能够享受独处
《百年孤独》里说：“人生终将是一场单人的旅行。”
一个人越早学会享受独处，就越早获得心灵的安宁。
日剧《孤独的美食家》里的主角，每日经营杂货铺，辛勤为生活奔波。
每天下班后，他都穿梭在大街小巷，用一顿美食来治愈自己。
别人以为他孤独，但他却觉得自己在和食物谈恋爱，感到满满的幸福。
独处并不可怕，关键在于如何高质量独处。
正如尼采所言：
“如果你在苦难中找到目标，你就能忍受随之而来所有的痛苦，而当人们在苦难中看不到目标时，他们才会发疯。”
独处时，不妨给自己设定目标：看一部电影，读一本好书，做一顿美食……
当学会享受独处，你才能从喧嚣中脱离出来，听到内心的声音汩汩流淌。
04
学习新的技能
网上有人问：“成年人还能从零开始学会一项新技能吗？”
高赞回答是：
“新技能学习的障碍往往不是智力因素，而是情感因素。”
很多时候，你的生活毫无进展，不是不够努力，而是害怕前进。
学习新本领，增加核心竞争力，人生才能与众不同。
畅销书作家乔希·考夫认为，迅速掌握一项新技能并不难，秘诀就在于清除学习障碍加至少练习20个小时。
为了论证这个观点，他克服畏难心理，从零开始，每天练习尤克里里至少45分钟。
只用20个小时，他就能够用4个和弦在短短几分钟内演奏精彩的歌曲串烧。
没有人天生什么都会，也没有人能够一蹴而就。
放下心理负担，多学一项技能，就能少求一次人。
当你的核心竞争力越来越强，人生也就越来越稳定。
05
培养人生爱好
《陶庵梦忆》说：
“人无癖不可与交，以其无深情也。”
意思是说，人没有爱好，是不可以与他交往的，因为他没有深情。
爱好，可以让人抵御日复一日的琐碎，获得人生的小确幸。
前几天，新闻报道了杭州一位54岁的卖鱼大叔老沈。
自儿时起，他就喜欢画国画，还报过专门的绘画班。
尽管他的工作是卖鱼，但他常常晚上7点下班后画到11点。
有时候，在卖鱼的间隙也会跑去看画册。
他说：“画画的时候我最开心，像是找到了最丰盈真实的自我，那种从而而外的满足感是难以形容的。”
“余观世上言语无味，面目可憎者，皆无癖之人耳。”
人生在世，没有半点爱好，就容易浑浑噩噩，了无生趣。
有了爱好，才能活出人间真趣，抵御岁月漫长。
06
做好时间管理
高尔基说：
“世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。”
人生路上，时间管理的重要性不言而喻。
分清主次，用更少的时间更好更快地完成目标，才能扩宽人生的广度和深度。
作家佐藤传，为时间管理设置了一个九宫格日记。
居中板块写上日期和天气，其余8个板块则是每天的日程安排。
通过这一微小的习惯，他每天都活得分外充实。
盛年不重来，一日难再晨。
对于每个人来说，时间都是公平的24小时。
区别在于，能否合理利用碎片化时间，成为时间的主人。
养成长远的时间观，用合理的规划唤醒行动的力，你就会领先别人一大截。
07
尝试新鲜事物
电影《步履不停》中有句台词：
“你可以成为任何你想成为的人。”
年龄不是实现梦想的障碍，敢于去尝试新鲜事物，你就能拥有无限可能。
纽约的“不老女神”菲丽普斯，14岁尝试学习芭蕾，一举成为纽约最负盛名的芭蕾舞演员之一。
50岁，她开始创业，从零开始学设计，服装品牌一度登上70年代的《vouge》杂志。
63岁，她心血来潮，学会了开飞机。
86岁，她通过每天练习弹钢琴5小时，顺利出版了人生第一张个人专辑。
90多岁，她居然从万丈高空纵深一跃，又玩起了跳伞……
在她身上，人们发现：除非不断尝试，否则你永远不知道自己还有多少潜能。
人活一辈子，千万不要因为年龄和世俗的眼光给自己设限。
生命不是单调的重复，始终对世界充满好奇，人生将更加丰富多彩。
08
减少过分依赖
心理学上，有一个著名的“斯托克代尔悖论”。
斯托克代尔是一名美国海军上将，于1965年被俘关押。
与他关在一起的其他战俘，都因不堪忍受严刑拷打而很快死去。
但他却活了下来，直到8年后获释回国。
有记者对此进行采访，他说：
“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待。”
人生最好的活法，就是降低期待，减少依赖。
这个世界上，没有谁是你长久的避风港，也没有谁会成为你永远的救世主。
如果一味把希望寄托于外物，只会期望越大，失望越多。
有些事，只能自己扛；有些苦，只能自己吃。
与其等待别人为你打伞，不如学会给自己撑伞。
雨过天晴后，那些杀不死你的，终将使你变得更强大。
09
学会复盘总结
在围棋界，有这样一条法则：
无论输棋赢棋，不要立即欣喜或沮丧，而应冷静复盘。
棋手以旁观者的角度，回顾刚才所下的棋，从中反省错误，归纳经验。
正如桥水基金创始人所言：
“极少数人之所以能取得成功，是因为他们能够超越自身，能够客观的看待事物，并接近事物的真相。”
想让自己不在同一个地方反复跌倒，就要提升自己的复盘能力。
《复盘：把经验转化为能力》一书里，介绍了一种“GRAI 复盘法”。
一是回顾目标，想想当初做这件事的目标或期望的结果；
二是评估结果，将结果与目标作对比，了解完成情况；
三是分析原因，从主客观层面剖析成败症结；
四是总结规律，找到更有效、更符合本质规律的做法。
方法其实不难，难的是持之以恒，敢于执行。
勇于反省自我，懂得复盘总结，你的人生才能不断向上走。
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培根说过：
“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”
细节缔造品质，习惯成就人生。
从现在开始，真正自律起来，全方位增值自己吧。
减少拖延，立刻去做，能解决人生的大多数问题。
新的一年，让自己少一点焦虑，多一点自律。
脚踏实地，久久为功，给未来的生活，再多一点甜。
